Как похудеть без усилий отзывы

Как похудеть без усилий

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Если вы хотите похудеть не прилагая усилий, вам не помешает пара-тройка полезных советов, как сделать это быстро и безболезненно. А в нашем столь быстро изменчивом мире каждый день появляются новые хитрости и возможности, которые будет полезно применить во благо своей фигуре. Похудение – это битва для большинства девушек, так что самое время обзавестись надежным оружием! Но помните: вы не должны думать о похудении каждую минуту своей жизни, иначе это может легко превратиться в манию или паранойю. Можно спокойно жить, но в то же время каждый день терять калории – и наши советы помогут в этом. Надеемся, что они помогут изменить свою жизнь к лучшему! Главное – не филонить!

Добавляйте в свой распорядок дня как можно больше шагов: паркуйтесь подальше от работы и дома, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, гуляйте с собакой или любимым человеком. Этот простой совет может помочь сбросить до 300-500 дополнительных калорий в день. А минус 500 единиц – это минус 500 г вашего веса! Причем, без особых затрат! Так вы станете подвижной и зарядитесь дополнительной энергией!

Пейте 8-12 стаканов воды в день. Это поможет предотвратить вздутие живота, подавить аппетит и ускорить процесс обмена веществ. И еще кое-что: потребление воды должно быть больше, если вы живете в жарком климате, летом или во время физических нагрузок. Исследования показывают, что выпивая 8 стаканов холодной воды в день, вы сжигаете еще 70 калорий (так как вашему телу приходится использовать энергию, чтобы нагревать воду в течение дня).

Постепенно замените вредные вещи в вашем доме на полезные: овощи вместо попкорна, легкий соус вместо жирной заправки для салата и т.д. Таким образом, вы сможете сжечь около 150 калорий. Вместо сэндвича с курицей лучше съешьте куриный салат с легкой заправкой и сэкономьте 200-300 единиц. Маленькие изменения приведут к большим переменам на весах и в области талии!

Начните день со здорового завтрака. Это все еще самый важный прием пищи за день. Вообще, исследования показали, что люди, которые едят завтраки, имеют меньший процент содержания жира в организме, лучше работают и находятся в хорошем настроении дольше, чем те, кто пропускает завтраки. Так что смело отвариваем пару яиц, готовим низкогликемическую овсянку или протеиновый коктейль, чтобы начать день правильно!

Вы всегда мечтали пойти на каток в разгар лета, записаться на курсы танцев или в местную команду по плаванию? Тогда чего вы ждете? Попробуйте новый активный досуг, чтобы отлично провести время, расширить кругозор и, самое главное, уменьшить свои жировые отложения. Пробуя новые активные (!) хобби и занятия, вы можете неплохо повеселиться и в то же время сбросить лишнее! Разве это не здорово?

Когда вы едите не дома, а в ресторане в компании друзей, попробуйте поделиться своей порцией или и вовсе заказать одну на двоих. Вы сэкономите сотни калорий! Сейчас во многих ресторанах в меню указывается калорийность блюд, так что вы будете знать, сколько съели (и сколько могли бы съесть, но отдали подруге).

Когда едите с маленьких тарелок, вам кажется, что вы едите много. Хотя если положить ту же порцию на большую тарелку, будет казаться, что вы съели мало. Это простая математика: просто берите тарелки поменьше, чтобы обмануть мозг. Порция правильных размеров поможет вам сэкономить до 200-400 калорий!

Внеся эти небольшие изменения в свою жизнь, вы сможете похудеть без усилий, практически не напрягась, а это, в свою очередь, приведет к большим, но в любом случае положительным переменам!

pohudejkina.ru

Цель похудеть к новому году .   Как отказаться от еды и похудеть отзывы похудевших .   Принимать ванны как средство для похудения .   Как похудеть за неделю проверенный способ .   Средство для эфективного похудения .  

Посмотреть еще публикации...