Изюм как средство для похудения

Ученые утверждают, что изюм – отличное средство в борьбе с отложениями жира вокруг талии. Причем темные сорта изюма в этом плане эффективнее светлых. Это связано с послабляющим свойством изюма и его способностью к активации работы печени и пищеварения в целом.

Изюм для похудения

Одним из ценнейших высушенных плодов является изюм. Это не что иное как высушенный виноград разных сортов. Несмотря на удаление влаги из него, большая часть полезных веществ, в том числе и витаминов, в нем остается.

Кстати, этот продукт можно использовать для похудения – об этом все чаще и чаще говорят диетологи. Как похудеть с помощью изюма – рассказывает Passion.ru.

Ценность изюма

Изюм издавна ценится за свои полезные для здоровья свойства – в нем содержится целый набор витаминов и микроэлементов. Особенно ценными в его составе являются витамины группы В – тиамин, витамин В2 и витамин В3, достаточно много в изюме и ретинола. Кроме того, в состав изюма входит железо, кальций, магний, фосфор, калий, медь. Изюм содержит достаточное количество фруктовых кислот, виноградный сахар, клетчатку, помогающие процессу пищеварения и регулирующие стул при запорах.

Изюм используют как лечебно-профилактическое средство при болезнях нервной системы, атеросклерозе и других заболеваниях сердца и сосудов, он укрепляет стенки сосудов, что очень полезно при кровоточивости десен. Изюм включается в состав многих лечебных диет, он полезен детям в период простуд и для их профилактики.

Изюм для похудения

Примерно 50 граммов изюма в день способны поддержать эмоциональный тонус и работоспособность, а за счет витаминов и минералов его можно считать естественной «таблеткой» поливитаминов.

Калорийность изюма, конечно, достаточно высока в сравнении со многими сухофруктами и продуктами, в 100 граммах продукта в зависимости от сорта содержится около 250-270 ккал. Но изюм быстро насыщает, поэтому съесть его много невозможно.

Ученые утверждают, что изюм – отличное средство в борьбе с отложениями жира вокруг талии. Причем темные сорта изюма в этом плане эффективнее светлых. Это связано с послабляющим свойством изюма и его способностью к активации работы печени и пищеварения в целом.

Как применяется изюм для похудения

Если вам тягостны приступы голода, возникающие во время диеты, вас вполне может выручить горсть изюма. Такой перекус не нагрузит пищеварительный тракт и отлично утолит голод. Не стоит только употреблять орехово-изюмную смесь с сахаром или медом – в ней слишком много калорий.

Изюм славится своим слабительным действием, поэтому его применяют в качестве очистительного и послабляющего средства. С помощью изюма можно похудеть на пару килограммов, применяя несколько дней подряд отвары или настои из изюма с добавлением трав и некоторых других компонентов. Но прежде чем начать худеть, необходимо проконсультироваться со своим терапевтом.

Кроме того, применяя слабительные и очистительные отвары и настои, необходимо их дополнять правильным питанием и физической активностью. Иначе даже самый полезный напиток превратится в негативный фактор, приводящий к нарушению здоровья.

Рецепты для похудения с изюмом

Эти рецепты подойдут только взрослым со здоровым кишечником. Они противопоказаны при болезнях печени, камнях в желчном пузыре, при склонности к диарее и синдроме раздраженного кишечника. Запрещены такие сборы подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Остальным же необходимо первоначально опробовать рецепт в половинной дозе, не будет ли на него негативной индивидуальной реакции. Если в процессе приема возникают негативные ощущения, процедуру необходимо прекратить.

Смотри также:

На сколько можно похудеть на буч отзывы , Боярышник как средство для похудения , Реальные средства для похудения которые помогают сбросить вес за неделю , Чем вредны и полезны жиросжигатели ,

Посмотреть еще публикации...